メタボリックシンドロームとは、腹囲が一定以上かつ、血中脂質、血圧、空腹時血糖の3つのうち2つが基準以上の時にメタボリックと診断されます。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪が多く溜まっている状態が続くとなり、動脈硬化や心臓病、動脈硬化の原因といわれています。
メタボリックの原因は2つあります。食べすぎと運動不足。
年をとると自然と筋肉の量が減っていくのですが、筋肉が減っていることに気がつかないまま同じ量の食事を食べていると少し
ずつ内臓脂肪が蓄積し、やがてメタボになります。
また運動をすることで適度な筋肉がつくのですが、運動不足になると筋肉が少なくなり脂肪がつきやすい体になります。
普通は食べすぎと運動不足の両方があわさってメタボリックになります。