リバウンドする理由の多くが筋肉の減少なんです。
実は痩せると脂肪よりも筋肉が減るんです。
特にダイエット初期は筋肉ばかりが減ってしまいます。
脂肪よりも筋肉は多くのエネルギーを使うのですが、筋肉が減ってしまうと必要なエネルギーが少なくなるので、さらに食べる量を減らさないといけないのですが、これができないのでリバウンドしてしまうのです。
リバウンドしないためには、食べる量を減らしながら運動をして筋肉が落ちないようにしなければいけないんです。
急激に痩せるとリバウンドしてしまうのは、筋肉ばかりが減ってしまうからです。